Plaza for Mums: speciale future mamme

Corso gestanti e benessere per le donne in dolce attesa

C'è chi in gravidanza si sente al massimo dello splendore e chi invece fa fatica a sopportare tutti i cambiamenti che il nuovo stato comporta. Ma le future mamme non solo hanno il permesso di viziarsi: devono viziarsi! Le azioni benefiche che le gestanti si concedono, infatti, saranno utili poi al nascituro.

Riposare, fare il pieno di energia, godersi la gravidanza in modo consapevole: ecco cosa attende le future mamme al Plaza Hotel grazie ad un pacchetto benessere dedicato a loro e grazie al corso “Da due a tre: istruzioni per il cambiamento in gravidanza” (2^ edizione), il corso per gestanti targato AbanoMed, che il Plaza ha nuovamente il piacere di ospitare.

Da due a tre: istruzioni per il cambiamento in gravidanza 2^ edizione

Il corso di ginnastica preparto, massaggio neonatale e consapevolezza corporea organizzato dal nostro partner AbanoMed, è un corso rivolto alle future mamme e ai futuri papà, che prevede 6 incontri settimanali da 90 minuti con attività teoriche e pratiche in palestra e nelle nostre piscine di acqua termale.

L’attività in acqua termale ha lo scopo di aiutare le future mamme a ritrovare la propria natura, a lasciarsi andare,trasportare e rilassare favorendo il benessere psicofisico e la comunicazione con il bebè che cresce nel pancione.

L’acqua calda accarezza, sostiene, massaggia il corpo e permette di sperimentare sensazioni molto simili a quelle che vive il piccolo cullato dal liquido amniotico.

Grazie al rilassamento, favorito proprio dalla temperatura dell’acqua (che varia da 34° a 35°), le mamme riescono a sgombrare la mente da tensioni e preoccupazioni, a concentrarsi sul proprio bambino, e a entrare in sintonia profonda con lui.

A livello fisico, l’acqua termale favorisce la distensione di muscoli e articolazioni, aiutando a rimuovere le tensioni accumulate a carico delle spalle e della colonna vertebrale. In acqua le future mamme sperimentano una piacevole sensazione di leggerezza e riescono a muoversi meglio e senza fatica anche nel terzo trimestre dell’attesa, quando il peso del pancione si fa sentire e limita molto i movimenti.

Inoltre i minerali contenuti nelle acque termali vengono assorbiti tramite la pelle e raggiungono i vasi sanguigni e linfatici. Questo permette un miglioramento della circolazione sanguigna e una conseguente riduzione di eventuali gonfiori agli arti inferiori. La temperatura dell’acqua termale fa bene anche al bimbo che cresce nel pancione poiché favorisce l’ossigenazione di tutti gli organi interni materni e una miglior circolazione placentare.

Oltre all’attività in acqua termale, il corso propone anche esercizi fisici in palestra per migliorare la postura e per rafforzare la muscolatura in gravidanza e post-parto, oltre che nozioni di massaggio neonatale.

L’insieme degli incontri vuole essere una fonte di informazioni e suggerimenti per affrontare con serenità la gravidanza, il travaglio e il parto, aiutando i futuri genitori a vivere in piena consapevolezza uno dei momenti più importanti della loro vita.

Programma, costo e info

Tipologie di esercizi e di attività:

• Respiro e coscienza corporea in gravidanza
• Radicamento: esercizi psicocorporei per la postura e l’equilibrio emozionale, ovvero portare attenzione al corpo, imparando ad ascoltarlo per entrare in contatto con il proprio bambino già nella pancia. Il radicamento è prima di tutto nel corpo.
• Pavimento pelvico: esercizi semplici e invisibili per la preparazione del perineo all’evento parto
• Acqua Termale: esercizi di rilassamento e autoconsapevolezza
• Contatto e massaggio post-parto: verranno insegnati i principi e la tecnica base del massaggio neonatale dolce
• Attività fisica post-parto: esercizi fisici utili per rimettersi in forma dopo il parto.
• Festa finale in piscina con mamme e papà

Gli obiettivi del corso:

1. Aumentare la consapevolezza di sé e del proprio corpo in trasformazione
2. Preparare le madri all’incontro con il loro bambino, imparare a sentirlo, conoscerlo e contattarlo già in pancia
3. Favorire uno stile di vita volto al benessere in gravidanza per prevenire complicanze pre e post parto.
4. Evitare di prendere i chili di troppo attraverso la pratica fisica coltivando anche una corretta postura e una buona respirazione.

Il corso avrà un totale di 6 sedute per un costo complessivo di 190€ a partecipante

Ore: 11.00
Giorni: giovedì

Come si svolge

Il percorso prevede 6 incontri della durata di 90 minuti ciascuno con cadenza settimanale, così suddivisi:

4 incontri in palestra
2 incontri in piscina termale

Cosa portare

Per la palestra: abbigliamento comodo, telo e calzini antiscivolo.
Per la piscina: costume, accappatoio, ciabatte di gomma

Piscina di acqua termale tra i 34° e i 36°, profondità 1.30 mt
Personale medico qualificato e attrezzature all’avanguardia

La frequenza è consigliata a partire dal terzo mese di gravidanza.
Non è necessario saper nuotare.

I docenti del corso

Ostetrica Debora Costa
Dopo la laurea presso l’Università degli Studi di Padova ha frequentato il corso di perfezionamento universitario in psicoprofilassi ostetrica con lo scopo di approfondire la gestione e l’organizzazione dei corsi preparto tanto da averne rielaborato uno personale che propone a domicilio. Collabora con il laboratorio Analisi Mediche Biolab all'Arcella ed altri centri nel territorio padovano svolgendo prevalentemente diagnosi prenatale.

Dott.ssa e PT Martina Marchiori
La dott.ssa Martina Marchiori è una Personal Trainer laureata in Scienze Motorie e diplomata in Osteopatia presso l’European of Osteopathic Medicine. Il suo sogno è quello di avvicinare sempre più persone al concetto di Salute tramite l’adozione di sani stili di vita. Durante l’estate la trovate nei parchi cittadini per far praticare attività fisica e d’inverno in palestra a formulare sempre nuovi allenamenti. La sua non è la solita palestra, ma costante ricerca dell’esercizio giusto da somministrare ai suoi clienti facendoli anche divertire. Il suo motto è: “Il sorriso è la migliore medicina”.

Sei interessata? Contatta il nostro MedCenter oppure direttamente AbanoMed ai seguenti recapiti:

Plaza Medical Center
c/o Hotel Plaza
Piazza Repubblica 23
35031 ABANO TERME (PD)

Info e prenotazioni:
medical@plaza.it - tel. 049 8669333

AbanoMed
Piazza Repubblica 25
35031 ABANO TERME (PD)
www.abanomed.it

Info e prenotazioni:
info@abanomed.it - tel. 049 2969323